Beth yn union yw HRV?

Yn syml, amrywioldeb cyfradd curiad y galon (HRV) yw'r newid yn y gwahaniaeth mewn cylchoedd curiad calon neu gyflymder curiad y galon. Fe'i pennir gan hyd dau gyfwng RR cyfagos, hynny yw, y gwahaniaeth bach rhwng y cylch cardiaidd cyntaf a'r cylchred cardiaidd nesaf.

Mae gan galon normal 'afreoleidd-dra' arferol.

Er enghraifft, os yw cyfradd curiad eich calon yn 60 ar hyn o bryd, nid yw'n golygu bod eich calon yn curo unwaith mewn eiliad.

Efallai mai’r gwir sefyllfa yw mai’r egwyl rhwng dau guriad calon di-dor yw 1.12 eiliad, ac mae dau guriad calon di-dor arall gydag egwyl o 0.86 eiliad, ond y gwerth cyfartalog yw 60 curiad y pen munud.

A'r hyn y mae HRV yn ei fesur yw afreoleidd-dra curiad y galon hwn.

Os yw cyfradd curiad eich calon yn rheolaidd iawn, yna bydd HRV yn gymharol isel; Os oes gwahaniaeth sylweddol yn amser egwyl cyfradd curiad y galon, bydd eich HRV yn gymharol uchel.

Yn gyffredinol, mae pobl yn disgwyl i HRV uwch fod yn well.